儿童膳食 “储蓄”良好饮食习惯

    其次，“合理营养”是核心。一些食物虽然可口，但没有什么营养，家长应该让孩子少吃。6岁之前的儿童，应该多吃鸡、鸭、鹅等易消化的肉类，多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜，多喝水，多吃水果。

    “帮助孩子‘储蓄’健康的生活习惯是我们教育的目标，正确的行为方式可以影响他们的一生，小时候‘储蓄’得多一点，长大以后受益得久一些。”关福琴说，应该培养儿童定时、定点、定量进餐习惯，不边走边吃东西。饭前洗手、饭后漱口，洗手擦脸的手帕每天消毒。饭菜的口味要清淡，不吃咸、辛辣、油腻等重口味食物，以免加重肾脏等身体器官的负担。吃饭时专心致志，不看电视，不说笑、打骂，养成饭桌上的饭菜全吃、不偏食的习惯。还要从小教会孩子尊老爱幼、独立进食等餐桌礼仪。